Les Hommes semblent de plus en plus déconnectés de leur corps. Or celui-ci peut avoir beaucoup à nous communiquer et peut en même temps nous aider à mieux nous sentir dans notre tête. Communiquer avec son corps est la meilleure manière de se connaitre en tant qu’être humain. Ceci aide à mieux se sentir dans sa peau et à avoir une stabilité mentale. Comment faire pour mieux connaitre son corps et en tirer profit ? Cette interrogation nous conduit à notre thème du jour « se familiariser avec son corps et ses sensations pour le maximum de plaisir ».
Quelques conseils nous seront donnés tout au long de cet article pour nous permettre de renouer avec notre corps, que nous n’écoutons presque jamais et les sensations qui en découlent, pour atteindre un bon équilibre de vie, pour un maximum de plaisirs.
Etant le temple de notre âme, notre corps nous permet de ressentir des émotions et de différentes sensations. Il nous prévient des dangers et des menaces directes. Le corps nous alerte même via notre système nerveux des sensations permettant à notre mental de prendre des décisions cruciales pour préserver notre intégrité.
Le corps nous permet de nous exprimer et donne de la force à nos idées ; en résumé il est la source de toutes nos créations. Malgré son important rôle, notre relation avec notre corps n’est pas toujours ce qu’elle doit être et il nous est parfois difficile de nous familiariser avec lui.
En quoi consiste donc la communication ou la familiarisation avec son corps ?
Communiquer, connaitre ou encore se familiariser avec son corps, c’est tout simplement savoir l’écouter, le comprendre et aussi lui parler.
Écouter son corps, c’est quelque chose de très important car il est le premier à ressentir les choses et à nous donner des indications physiques de ce qui nous impacte. Par exemple nous pouvons ressentir des besoins primaires physiologiques qui nous indiquent clairement que notre mental doit agir pour prendre des décisions afin de répondre à ses besoins toujours pour le bon fonctionnement de notre corps.
D’après une psychologue clinicienne, quand une émotion se présente à nous, c’est un besoin qui s’exprime. Mais il faut reconnaitre que, nous sommes peu entraînés à identifier ses besoins qui sont les nôtres, à donc les nommer, voire les accueillir.
Grâce à cet exercice d’écoute des signaux corporels, on peut apprendre à les reconnaitre. Exemple : quand je dis que j’ai la gorge serrée, la question qui suit est qu’est-ce que j’éprouve comme émotion ? Et bien maintenant que j’y prête attention, je réalise que je me sens triste. Qu’est-ce qui me met dans cet état de tristesse ? Je ne me suis pas senti reconnu (e)? Compris (e) ?
Il est donc nécessaire de prendre du temps pour faire cet exercice afin de repérer ce qui se passe en nous, ce qui nous frappe dans nos sensations physiques, et observer les émotions qui y sont associées : nos jambes sont-elles croisées ? Nos épaules remontées ? nos pieds sautillent ? Qu’est-ce que cela suppose de notre état d’esprit ? Sommes-nous tendu(e)s, fâché(e)s ? Autant de questions simples pour mieux se comprendre et agir en conséquence.
Les douleurs et signes peuvent aussi bien être associés à un état physiologique qu’à un état mental ou les deux. Et concernant les douleurs les plus importantes, il est recommandé d’aller voir un professionnel de la santé pour mieux comprendre les origines possibles. Par exemple des douleurs au niveau de l’estomac se traduisent par une forme d’angoisse ou de trac. Bref, Le travail d’écoute peut mieux nous faire comprendre notre état mental.
Mieux connaitre son corps aussi peut être bénéfique lorsqu’il s’agit de la sexualité.
Rappelons qu’il y a encore beaucoup de tabous autour du plaisir dans nos sociétés. Mais l’une des étapes pour apprendre à mieux connaitre son corps et ses propres envies, c’est de se l’autoriser. Il faut tout simplement se dire déjà qu’il n’y a rien de mal ou de bizarre à ressentir du plaisir, à vouloir se faire plaisir. Pour y arriver, il y a des zones dites érogènes (qui sont plus sensibles à l’excitation sexuelle) du corps qu’il faut nécessairement connaitre, s’autoriser à explorer et d’où l’importance de la masturbation.
Se masturber permet de mieux connaitre son corps et en même temps de se donner du plaisir, voire se donner de l’amour. Grace à la masturbation, on arrive à mieux orienter son partenaire dans une relation à deux afin d’atteindre plus facilement l’orgasme car celui-ci saura faire ce que nous attendons de lui et ce qui nous plait, nous donne le maximum de plaisir. Soulignons par ailleurs que certaines femmes se sont réappropriées leurs corps après une agression sexuelle à l’aide de la masturbation.
Pour mieux se familiariser avec son corps également, il faudra prendre du temps. Il est nécessaire de prendre tout le temps qu’il faut pour aller à la découverte de son corps, pas forcément dans le but d’atteindre l’orgasme tout de suite tout en sachant que le clitoris est plus sensible que la vulve, et celle-ci à son tour plus sensible que le vagin. Partir à la découverte de son corps permet de ne pas toujours associer l’excitation sexuelle aux organes sexuels. On peut aussi tester avec le toucher, le contact des mains, des doigts, des tissus ou tout autre objet et les matières sur son corps qui peuvent provoquer des sensations. Il faut cependant éviter les pratiques qui nous mettrons mal à l’aise et ne seront pas source d’excitation et de plaisir.
Mieux connaitre son corps et ses sensations est toujours une bonne chose pour celui qui le fait, car au final, on pourrait en tirer du plaisir. Et qui arrive à éprouver du plaisir a du bonheur, de la joie, du contentement et de la satisfaction.
Cet état d’âme apaise, déstresse, libère des émotions agréables en un mot permet de lâcher prise et surtout nous éloigne des émotions désagréables.
Se donner du plaisir ou chercher à s’en donner nécessite du temps ; et prendre le temps de le faire, c’est tout simplement prendre soin de soi, ce qui est un geste d’amour de soi.