Une étude américaine publiée en 2008 portant sur 26 000 personnes dans 29 pays a révélé que 40 % des hommes âgés de 60 à 69 ans (25 % entre 70 et 79 ans) ont des relations sexuelles chaque semaine, contre 25 % des femmes âgées de 60 à 79 ans.
Cependant la société a fait de la sexualité des personnes âgées, un sujet tabou. De ce fait, certaines personnes âgées elles-mêmes ont renoncé à la sexualité, mais contrairement à la croyance populaire, la libido persiste jusqu’à un âge avancé.
L’activité sexuelle a des effets positifs sur le bien-être psychologique, mais elle peut être affectée par des conditions médicales physiques et des médicaments, il faut alors que la sexualité soit adaptée aux corps vieillissants. La sexualité détermine en grande partie l’accès au bien-être et à un bon vieillissement.
Remarquons que l’âge chronologique (lié à la date de naissance) n’équivaut pas toujours à l’âge biologique (âge corporel) et n’est pas toujours conforme à la sensibilité psychologique (âge mental), expliquent les sexologues. En général, on peut catégoriser les personnes âgées chronologiquement : celles qui ont entre 60 et 80 ans et celles qui ont plus de 80 ans.
Le désir sexuel est toujours présent lorsqu’on est âgé, mais il est plus difficile d’avoir des relations sexuelles.
La sexualité des séniors.
La sexualité est un indicateur de santé physique et mentale, mais le sexe à 60 ans n’est pas le même qu’à 20 ans. Beaucoup de choses changent avec le temps :
- On met du temps pour réveiller son excitation sexuelle, et cet éveil est plus susceptible de résulter d’une stimulation physique prolongée par des caresses et des massages. Quand on est jeune, le fantasme peut suffire à exciter. Cette modification de l’excitation observée chez les hommes comme chez les femmes est essentiellement due à des changements physiologiques liés à l’âge, comme la perte d’élasticité de la peau qui réduit la sensibilité aux stimuli.
- Besoin de prendre son temps. Le slow sex devient la meilleure des solutions lorsqu’on est âgé. C’est important de prendre le temps, et qu’il y ait la communication entre les partenaires, et tout aussi important d’adapter sa vie sexuelle à son mode de vie.
- La communication joue un rôle important. Vous devez pouvoir parler à votre partenaire car ce qui était normal à 20 ans ne l’est plus à 60 ans. Votre corps réagit différemment.
- Il est normal que la dysfonction érectile se produise avec l’âge, sans oublier les pannes sexuelles. Cependant, cela ne doit pas être considéré comme normal. Si les personnes âgées peuvent recevoir une éducation sexuelle, elles seront capables de discerner ce qui est normal de ce qui est pathologique, et elles pourront avoir une vie sexuelle épanouissante.
- Sécheresse vaginale et atrophie de la muqueuse vaginale. Cette sécheresse vaginale observée chez la femme provoque des irritations et des douleurs. Par conséquent, il ne faut pas lésiner sur l’utilisation des lubrifiants.
- La relation entre les partenaires est plus l’occasion de témoigner son amour, un moment de partage de tendresse. Il n’y aura pas nécessairement de pénétration. C’est plus un moment de complicité partagée.
Le désir sexuel des séniors.
Le désir sexuel varie selon les moments de la vie, lorsqu’on est célibataire ou en couple, mais il ne s’éteint pas avec l’âge comme les normes sociétales veulent le faire croire. C’est vrai que beaucoup de femmes ne s’autorisent plus à écouter leurs désirs car la société ne le permet pas. Mais relevons que le désir sexuel ne disparait pas parce qu’on a pris de l’âge. Tant qu’on vit, le désir sexuel demeure.
Et avoir des orgasmes restent possible et les femmes peuvent avoir des orgasmes multiples. En fait, les femmes à 60 ans qui ont une vie sexuelle active sont des femmes qui se connaissent mieux et c’est cela qui fait toute la différence. Elles savent comment atteindre plus facilement l’orgasme.
Les pratiques sexuelles des personnes âgées.
Le comportement sexuel change-t-il avec l’âge ? Ce n’est pas parce qu’on a pris de l’âge qu’on va forcément changer ses habitudes sexuelles ou pratiques sexuelles. Le plus important, c’est de prendre son temps, le temps des caresses, le temps de se toucher. Et à ce niveau, la pénétration n’est pas la finalité. Il s’agit de créer de l’intimité. Il convient de communiquer entre partenaires pour adapter les pratiques sexuelles au nouveau fonctionnement du corps.
Les avantages de continuer à avoir des relations sexuelles.
Les relations sexuelles font du bien et peu importe l’âge. Quand les personnes âgées éprouvent toujours du désir sexuel, les priver des rapports sexuels revient à les priver de leur bien-être.
Quels sont les bienfaits de la sexualité dans cette tranche d’âge :
- C’est l’occasion d’exprimer son affection, son amour, à la personne aimée.
- C’est une bonne preuve que le corps fonctionne et qu’il est capable de vous donner du plaisir et cela a un effet positif sur votre estime de soi.
- L’intimité sexuelle aide à remettre en question les stéréotypes liés à l’âge selon lesquels les personnes âgées sont incapables de bouger ou de ressentir du désir.
- L’effet positif sur l’humeur et la santé des gens.
- Bénéfique pour le « bien vieillir » et le gage d’une bonne santé physique et mentale.
- La sexualité protège de certains troubles cognitifs comme la maladie d’Alzheimer, grâce aux hormones libérées lors des rapports sexuels.
Les difficultés rencontrées par les séniors.
Il suffira de s’adapter et de s’écouter. Par exemple, si vous avez mal au dos, vous devez adapter votre comportement aux changements de votre corps et de votre esprit, comme choisir une posture adaptée au mal de dos. Il y a également des positions qui sont recommandées si vous avez du mal à avoir une érection.
Chez les femmes âgées, la sécheresse vaginale est le principal problème. Il faut alors utiliser un lubrifiant pour rendre les rapports plus confortables.
La chose la plus importante c’est tout simplement de trouver son équilibre, quel que soit l’âge. Si le besoin est exprimé, c’est normal. Vous devez respecter votre corps, et vous respecter vous-même, et c’est répondre à votre désir sexuel.